SON DAKİKA

Beşamel Soslu Ispanaklı Tavuk Sarma Tarifi, Nasıl Yapılır?

Beşamel Soslu Ispanaklı Tavuk Sarma Tarifi, Nasıl Yapılır?

Beşamel soslu ıspanaklı tavuk sarma tarifi, nasıl yapılır? Tarifimiz 6 kişiliktir.

Beşamel Soslu Ispanaklı Tavuk Sarma Tarifi

Malzemeler

İçi için

  • 1 kilo tavuk göğsü
  • Yarım kilo ıspanak
  • 1 adet kırmızı biber
  • 1 adet kuru soğan
  • 1 çay bardağı zeytinyağı
  • Pul biber
  • Tuz

Üzeri için

  • 2 adet domates
  • 1 su bardağı sıcak su
  • 1 yemek kaşığı salça
  • Kekik
  • İsteğe göre kaşar peyniri rendesi

Beşamel sosu için

  • 3 yemek kaşığı tereyağı
  • 1.5 su bardağı süt
  • 1.5 yemek kaşığı un
  • Tuz
  • Karabiber

Beşamel Soslu Ispanaklı Tavuk Sarma Nasıl Yapılır?

  • İlk olarak iyice yıkadığınız ıspanakları suyunu süzdükten sonra doğrayın.
  • Soğan ve biberi yağda kavurun. Kavrulunca ıspanağı ekleyebilirsiniz.
  • Ispanak suyunu salıp çektikten sonra baharatlarını ilave edin ve altını kapatın.
  • Kasaptan alırken tavuk göğsünü ince ince, sarmak için uygun biçimde dilimletin. İnce tavuk göğsü dilimlerinizi tuzlayıp fırın tepsisine yerleştirin.
  • Tavuk göğüslerinin içine ıspanak koyun ve üzerini kapatın.
  • Domatesi rendeleyip salça, sıcak su ve kekikle karıştırın.
  • Önceden ısıtılmış 180 derece fırında tavuklar pişinceye kadar pişirin.
  • Beşamel sosunu hazırlamak için; eritilmiş tereyağında unu kokusu çıkana kadar kavurun. Sonra azar azar ve karıştırarak sütü ilave edin. Baharatlarını da katıp göz göz oluncaya kadar pişirin.
  • Tavuklar piştikten sonra beşamel sosunu üzerine dökün. İsteğe göre rendelenmiş kaşar da serpebilirsiniz. Son olarak tekrar fırınlayın ve üzeri kızarıncaya kadar pişirin. Afiyet olsun.

Beşamel Soslu Ispanaklı Tavuk Sarma Besin Değerleri Ve Kaç Kalori

Besin Değeri100 gramda
Kalori217 kcal
Karbonhidrat17.6 g
Lif0.9 g
Protein19.2 g
Yağ7.3 g
Kolesterol85.0 mg
A Vitamini98.7 IU
C Vitamini1.0 mg
Potasyum222.9 mg
Kalsiyum181.8 mg
Demir1.2 mg

Okumaya, diğer beşamel soslu tariflerimizle devam etmek ister misin? Fırında Kıymalı Beşamel Soslu Makarna

Önerilerimiz:

BeSosyal FaceBook

Başlıklar: , , ,

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

Yorum yapabilmek için lütfen üye girişi yapın.

SİZİN İÇİN ÖNERİLİYOR

25 Nisan 2020, 22:32

İç Pilavlı Tavuk Dolma Tarifi, Nasıl Yapılır?

Tavuk dolma küçüğünden büyüğüne herkesin sevdiği bir lezzet. Beşamel soslu veya iç pilavlı tavuk dolma tariflerimizi ve püf noktalarını okuyarak sizde lezzetli yemekler yapabilirsiniz… Lezzetli İç Pilavlı Tavuk Dolma Tarifi, Nasıl Yapılır? Evde pişirebileceğiniz en lezzetli yemekler arasında tavuk dolmasını söyleyebiliriz. Daha önce beşamel soslu tavuk dolma tarifi ve Kıbrıs...

Devamını Görüntüle